ニキビ跡
ニキビ跡の改善には、美白やピーリングが効果的と言われています。でも化粧品に頼るだけではダメなんです。日常生活にも気を付けましょう。
ニキビ跡などお肌の大敵となるのが、睡眠不足です。寝不足が続いたらお肌がボロボロ・・・という経験はありませんか?
これは十分に睡眠がとれないと、成長ホルモンが分泌されなく肌の再生力が弱まるためです。
ターンオーバーもうまく行かなくなりますので、ニキビ跡もいつまでも良くなりません。
夜更かしはせずに、早めにベッドに入るような習慣をつけましょう。寝る前にホットミルクを飲んだり、アロマでリラックスをすると、ぐっすり眠れます。
それから食事にも気を配りましょう。甘いものや刺激のあるものは、ニキビ跡には良い影響は与えません。
乳製品、肉、魚、卵、大豆食品などで、タンパク質を摂るのがおすめです。
またビタミン類を含む野菜や果物などを多く摂りましょう。暴飲暴食を避けて、バランスよい食事を心がけてくださいね。
>> ニキビケアにルナメアAC 公式サイト